ウィークグリップが向いている人の特徴と正確な握り方ガイド
ゴルフのスイングで唯一クラブと体が接する部分、それがグリップです。このグリップ1つで球筋が大きく変わるのをご存知ですか？
今回は「ウィークグリップ」について徹底解説します。近年ではストロンググリップが推奨される傾向にありますが、実はウィークグリップにも大きなメリットがあるんです。
フックに悩んでいる方、球筋をコントロールしたい方、そしてプロのようなショットを打ちたい方は、ぜひ最後までお読みください。
ウィークグリップとは？基本を理解しよう
ウィークグリップとは、左手を浅く握るグリップ方法です。左手の甲がターゲット方向を向き、左手親指がシャフトの中央に位置するのが特徴です。
構えた時、肘が地面を向くため、自然と脇が締まりやすくなります。これがウィークグリップの基本形です。
ゴルフのグリップは大きく3種類に分けられます。
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ウィークグリップ（最も浅い握り方）
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スクエアグリップ（中間の握り方）
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ストロンググリップ（最も深い握り方）
違いは左手でクラブを握り込む深さ、つまり左腕を内側に回す量にあります。ウィークグリップが最も浅く、スクエア、ストロングの順に深くなっていきます。
どうですか？あなたは今どのグリップで握っていますか？
ストロンググリップとの決定的な違い
ウィークグリップと比較されやすいのが、左腕を内側に回して握るストロンググリップです。この2つには明確な違いがあります。
ウィークグリップは左手を浅く握るため、バックスイングでフェースを開き、ダウンスイングでフェースを閉じる左腕の旋回運動を使ったスイングが基本となります。握りこみが浅いぶん手首が使いやすく、フェースの向きをコントロールしやすいのが特徴です。
一方、ストロンググリップは左手の甲が上を向き、親指がシャフトの右側にくるほど深く握り込みます。構えた時点でフェースが閉じているため、腕の旋回ではなく、フェースを閉じたまま体の回転でスイングするのに適しています。
近年では、ダウンスイングでフェースを閉じにくい大型ヘッドのクラブが増えたことで、フェースの開閉をしないストロンググリップが推奨される傾向があります。
しかし、どちらが「正解」というわけではありません。あなたのスイングの癖やミスの傾向によって、合う・合わないがあるのです。
プロゴルファーのグリップ事情
「プロはみんなストロンググリップなんでしょ？」
そう思っている方も多いかもしれませんが、実はそうではありません。ブライソン・デシャンボー選手やコリン・モリカワ選手など、トッププロの中にもウィークグリップを採用している選手は少なくありません。
彼らがウィークグリップを用いる理由は、フックやひっかけなど、ボールのつかまりすぎによる左へのミスを防ぐためです。「ゴルフの神様」と呼ばれるベン・ホーガン選手も、若い頃はフックボールに悩まされていましたが、ウィークグリップに変えてから活躍し始めたことで有名です。
また、意図的に打球を曲げたり、弾道の高さを調節したりするために、フェースの開閉をコントロールしやすいウィークグリップを好むプロも多いのです。
ウィークグリップのメリット・デメリット
ウィークグリップには明確なメリットとデメリットがあります。自分に合っているかどうかを判断するためにも、しっかり理解しておきましょう。
ウィークグリップの3つのメリット
ウィークグリップの最大のメリットは、球筋をコントロールしやすいことです。左手の甲がボールの飛んでいく方向を向いた状態で構えるため、左手の甲の角度がそのままクラブフェースの角度になります。
スイング中にフェースの向きを把握しやすいのが大きな利点です。
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フェースコントロールが容易：左手の甲の角度でフェースの向きを感じやすい
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左へのミスを軽減：ダウンスイングでフェースが開きやすくなるため、ボールのつかまりすぎによるフックやひっかけ、チーピンなどを防げる
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意図的な球筋調整が可能：フェースの開閉を使って、状況に応じた球筋を打ち分けられる
特に、ドローやフックが強すぎて困っている方には、大きなメリットとなるでしょう。
避けられない2つのデメリット
一方で、ウィークグリップには避けられないデメリットもあります。
最大のデメリットは、スライスが出やすいことです。メリットでお伝えした通り、スイング中にフェースの開閉が行われるため、インパクトでフェースが開きやすくなります。もともと打球が右に曲がりやすい方は、ウィークグリップにすることで症状が悪化する可能性があります。
さらに、飛距離が出にくいこともデメリットです。フェースが開くためにボールをつかまえにくいことに加え、力を入れづらい握り方のため、ストロンググリップに比べて飛距離は落ちやすくなります。
距離よりもコントロールを重視する場面では強みになりますが、飛距離勝負のときには不利になるかもしれません。
ウィークグリップの正しい握り方
ウィークグリップの基本を理解したところで、実際の握り方を見ていきましょう。左手と右手、それぞれのポイントを押さえることが大切です。
左手の正しい位置
左手は、手の甲がターゲット方向を向くように握ります。目安として、親指はシャフトの真ん中かやや左の位置にきます。
このときに、左手のこぶし（指の付け根）の山が人差し指の1つだけ見えているのが基準です。こぶしの山が2つ以上見えている場合は、ストロンググリップに近い握り方になっているので注意しましょう。
左手の親指と人差し指でできる「V字」が左肩を指すように握るのもポイントです。
ウィークグリップでは、手のひら（パーム）でクラブを包むような握り方になりやすいのが特徴です。
右手のサポート方法
クラブは両手のひらが向き合うように握るのが一般的です。ウィークグリップでは、左手をやや下から包むように握るため、右手は左手と向き合うように、上からかぶせる形になります。
右手の親指と人差し指でできる「V字」も左肩または首筋を指すのが理想です。
強く握りすぎると力みが生じるため、指先でクラブを支える感覚を意識しながら、軽く握るようにしましょう。
左手ストロング・右手ウィークの応用テクニック
実は、左手をストロングに構え、右手はウィークに構える握り方も存在します。小柄な体格ながら、体の大きな選手に負けない飛距離を誇るローリー・マキロイ選手もこの握り方です。
具体的な握り方は、左手・右手の両方の手を上からかぶせるように握ります。こうすることで、左手のストロンググリップによる飛距離アップの効果を得ながら、右手のウィークグリップによってヘッドの返りすぎを防ぐことが可能です。
飛距離を出しつつ左へのミスを減らせるので、ストロンググリップとウィークグリップのメリットを生かすことができるでしょう。
ただし、右手を上からかぶせることで右肩が上がり、アウトサイドインの軌道になりやすい点は注意が必要です。
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ウィークグリップでのスイングのコツ
ウィークグリップはコントロール性の高さがメリットですが、フェースが開きやすいのが欠点です。そこで、ウィークグリップでもフェースが開かないようにスイングするコツを解説します。
左手の掌屈を入れる
掌屈とは手首を手のひら側（内側）に折る動作です。バックスイングで左手首を手のひら側に折るのは、ウィークグリップと相性の良い動きです。
左手の掌屈を入れることで、フェースが開かずにスイングできるようになるため、ウィークグリップでスライスが出る場合は必須な動きといえるでしょう。
掌屈は、まねき猫の手の形をイメージして手首を手のひら側に折ります。そして、その手首の角度をキープしたままインパクトを迎えるのがポイントです。
アマチュアの場合はテークバックの時点で掌屈を入れておくと、スイングが崩れにくくなるでしょう。
体の正面でインパクトを迎える
ウィークグリップはフェースを返してスイングするため、インパクトは体の正面で迎えるのが基本です。そのため、手元は常に体の真ん中にある状態でスイングする必要があります。
インパクトゾーンではグリップエンドがおへそを指し、インパクト後はヘッドが手元を追い越す動きが理想的です。
この動きを行うには、体を開かないことが重要です。インパクト前に体が回転すると、クラブの振り遅れとなり、フェースが開いた状態でインパクトを迎えることになります。
体が開くのを防ぐには、インパクトまで頭をボールの右に残す「ヘッド・ビハインド・ザ・ボール」を意識し、胸を右に向けたままインパクトするつもりでスイングしましょう。
ハンドファーストになりすぎない
ハンドファーストとはインパクト時に手元の位置がボールよりわずかに先行する形を指します。飛距離アップに欠かせない技術ですが、ウィークグリップの場合は注意が必要です。
前述した通り、ウィークグリップは体の正面でインパクトを迎える必要があるため、手元が先行するハンドファーストが強いと、フェースが開く原因となってしまうのです。
アドレス時の手元の位置はインパクト時の形なので、まずアドレスでハンドファーストの度合いが強くならないよう意識しておき、インパクトではヘッドが手元を追い越すようにフェースローテーションを行いましょう。
ここでのポイントも、やはりインパクトで頭を右に残す意識です。頭が右に残っていれば、インパクトでクラブと引っ張り合う形になるため、自然と腕を返しやすくなります。
ウィークグリップが活躍するシーン
ウィークグリップはフェース管理がしやすいため、手元の操作で意図的に打球をコントロールするのに向いています。どんなシーンで活躍するのか、具体的に見ていきましょう。
たとえば、目標方向の正面にある木を避けるショットや、ドッグレッグ（大きく曲がった形）のコースに沿った球筋で打ちたいシーンなど。こういったフェードやドローが必要な場面では、コントロール性の高いウィークグリップが向いています。
また、手元の繊細な操作が求められるアプローチショットにも有効です。ウィークグリップは手首を使いやすい握り方のため、フワッと上げるロブショットや、転がして寄せるランニングアプローチなど、フェースの開閉を使って球筋を調節しやすくなります。
グリーン周りのバンカーから脱出する際にも、フェースを開いてバウンスを使ったショットがしやすいため、ウィークグリップが向いているでしょう。
さらに、風が強い日のコントロールショットでも、スピンをかけやすいウィークグリップは、風を利用したり抑えたりするショットで活躍します。
どうですか？あなたのプレースタイルに合いそうなシーンはありましたか？
ウィークグリップが向いている人の特徴
ウィークグリップは、「フェースが開きやすい」「コントロール性が高い」という特徴があります。これらの特徴を生かせるのは、どんなタイプのゴルファーでしょうか？
ドローやフックが強い方
ウィークグリップは右にボールが出やすいため、ドローが強い方や強烈なフックが出やすい方に向いています。
打球が左へ飛ぶ人は、ダウンスイングからインパクトにかけてフェースを閉じる動きが強い傾向にあります。つまり、スイング中にフェースを返す動きを入れているということです。
このタイプの人がストロンググリップにすると、余計にボールがつかまって左へのミスに繋がります。フック系の打球が出やすい方や、ひっかけ、チーピンに悩んでいる方は、1度ウィークグリップを試してみましょう。
ヘッドスピードが速い方
スイング時のヘッドスピードが速い方は、シャフトのしなり量が多いため、インパクトでヘッドが返りすぎることがあります。このタイプの方も左へのミスが多くなりがちなので、ボールをつかまえにくいウィークグリップがおすすめです。
ドライバーの平均ヘッドスピードが45m/sを越える男子プロの中には、インパクトでヘッドが返りすぎないよう、あえて左手をウィークグリップにしている人もいます。
シャフトのフレックスを硬めに変更する方法もありますが、交換費用がかかるのが難点。また、合わなかったときに元に戻す際にも、手間と費用がかかります。
ウィークグリップは握り方を変えるだけなので、気軽に試したい方におすすめです。ただし、ウィークグリップに合ったスイングの習得が必要です。前述したウィークグリップのスイングのコツを意識してみてくださいね。
フェースの向きをコントロールしたい方
ウィークグリップは左手の甲がターゲット方向を向いているため、スイング中にフェースの向きを把握したい方に向いています。フェースの向きは打ち出し方向に影響するので、ボールの打ち出しをコントロールしたい方におすすめです。
さらに、ダウンスイングからフォローにかけて、フェースをどれだけ返すかの調節ができることもメリットの一つです。コースの傾斜を考慮したショットなど、状況に応じてフェースをコントロールして、球筋を調節したい方に向いています。
あなたはどのタイプに当てはまりますか？複数当てはまる方は、ウィークグリップが合っている可能性が高いかもしれませんね。
自分に合ったグリップを見つけるために
ウィークグリップは、最新のクラブやスイング理論にマッチしないと言われることが多い握り方ですが、決して悪い握り方というわけではありません。
人によってはストロンググリップが合わないケースも多いため、どちらの握り方が良いとは一概にはいえません。大事なのは、自分のスイングに合ったグリップを取り入れることです。
そのためには、スイングの癖や弱点を把握する必要があります。
プロのアドバイスを受ける価値
自分に最適なグリップ方法を見つけるには、プロにスイングを見てもらい、アドバイスをもらうのがおすすめです。
インドアゴルフのステップゴルフには、指導実績のあるコーチが多数在籍しています。グリップをはじめ、ゴルフ上達に向けた総合的な指導を受けられるので、独学よりもはるかに効率良く上達できるでしょう。
ゴルフスクールはレッスン料が高額になりがちですが、ステップゴルフは良心的な価格設定かつ複数プランをご用意している点も魅力の1つです。無理なく通っていただけますので、まずは無料体験を受けてみてくださいね。
自分のミスパターンから判断する
プロに見てもらう前に、自分のミスパターンからグリップの適性を判断することもできます。
スライスに悩んでいる方は、ストロンググリップの方が合っている可能性が高いでしょう。一方、フックやひっかけが多い方は、ウィークグリップが効果的かもしれません。
また、球筋のコントロールを重視したい方や、アプローチショットの精度を上げたい方にも、ウィークグリップはおすすめです。
ただし、グリップを変えるだけでは解決しないケースもあります。スイング全体のバランスを考慮した上で、最適なグリップを選ぶことが大切です。
まとめ：あなたに合ったグリップを見つけよう
ウィークグリップについて、基本からメリット・デメリット、向いている人の特徴まで解説してきました。
ウィークグリップは、左手を浅く握り、左手の甲がターゲット方向を向く握り方です。フェースコントロールがしやすく、左へのミスを軽減できるメリットがある一方、スライスが出やすく飛距離が出にくいデメリットもあります。
ドローやフックが強い方、ヘッドスピードが速い方、フェースの向きをコントロールしたい方に向いているグリップといえるでしょう。
最終的には、あなたのスイングスタイルやコース攻略の目的に合わせて、ウィークグリップの強さを試行錯誤してみてください。自分に合ったグリップを見つけることで、プレーの幅が広がります。
ぜひ、この記事を参考に、あなたに合ったグリップを見つけてみてくださいね。
より詳しいアドバイスが欲しい方は、ぜひプロのレッスンを受けてみることをおすすめします。正しいグリップは、あなたのゴルフライフを大きく変えるかもしれません。
「スコアが劇的に変わる！
あなた専用のレッスンプランがここに」
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