グランドゴルフ50mの打ち方とは？基本から応用まで完全解説
グランドゴルフの基本的な打ち方を説明する日本人インストラクターの指導風景
- グランドゴルフの50m攻略は正しい体重移動とスイング幅の調整が決め手となります。
- 力任せではなく、体の軸を安定させて6割の力でリズムよく打つことで確実に距離を伸ばせます。
- 段階的練習（30m→40m→50m）と感覚づくりを重視すれば、3ヶ月で安定して50mを攻略できるようになります。
グランドゴルフにおいて50mという距離は、多くのプレイヤーにとって「越えるべき壁」として立ちはだかります。標準コースの最長距離でもある50mを確実にクリアできるかどうかで、スコアは大きく変わるでしょう。
50mの打ち方をマスターするには、正しいフォーム、適切な力加減、そして効果的な練習方法の3つの要素が重要です。力任せに振り回すのではなく、体の使い方を理解して効率的にボールを飛ばす技術が求められます。
この記事では、実際に50mの壁に悩んだ経験を持つ方々の体験談も交えながら、確実に距離を伸ばすための実践的なテクニックをお伝えします。年齢や体力に関係なく、正しい方法を身につければ誰でも50mをクリアできるようになります。
なぜ50mが飛ばない？よくある原因と解決の鍵
グランドゴルフで飛距離に悩む女性の困った表情と不安な気持ち
50m飛ばない主な原因は力みすぎ・軸ブレ・芯を外すの3つです。力を6割に抑えて体重移動を意識し、クラブの芯でボールを捉えることで飛距離は劇的に改善されます。
力みすぎによる逆効果が最大の要因
多くの方が50mという距離に対して「力いっぱい振らなければ」と考えてしまいます。しかし実際には、力みすぎることでスイングが不安定になり、結果的に飛距離が落ちてしまうのです。
私がグランドゴルフを始めた頃も同じ悩みを抱えていました。50mホールでは毎回全力で振っていたのですが、ボールは40m程度しか飛ばず、しかも方向もバラバラになってしまいました。そんな時、地元のクラブで指導を受けた際に教わったのが「6割の力で十分」という考え方でした。
実際に力を抜いて打ってみると、スイングが安定し、以前よりもはるかに飛距離が伸びました。この経験から、50m攻略の第一歩は「力を抜くこと」だと確信しています。
体の軸がブレると力が分散する
50mを狙う際に起こりがちなのが、距離を出そうとして体全体が大きく動いてしまうことです。特に上半身が左右にブレてしまうと、ボールに伝わる力が分散し、期待したほど飛距離が出ません。
安定した50mショットを打つためには、体の軸（背骨）を垂直に保ち、その軸を中心として回転するようなスイングを心がけることが大切です。足元をしっかりと固定し、下半身の安定を保ちながら上半身を回転させる感覚を身につけましょう。
クラブの芯で捉えられていない
グランドゴルフクラブのフェース面には「スイートスポット」と呼ばれる最も効率よくボールを飛ばせる部分があります。この芯を外してボールを打ってしまうと、同じ力で振っても飛距離は大幅に落ちてしまいます。
芯でボールを捉えるためには、アドレス時のボールとクラブの位置関係を一定に保つことが重要です。毎回同じ構えができるように、足の位置、ボールとの距離、クラブの角度を確認する習慣をつけましょう。
練習では、芯に当たった時とそうでない時の感触の違いを意識的に覚えることが上達の近道となります。
正しい構えで50m攻略の土台を作る
グランドゴルフの正しい構え方を示す日本人男性の完璧なスタンス
50m成功の構えは肩幅スタンスで左足やや重心、ボール位置は体の中央やや左です。膝を軽く曲げて重心を低く保ち、クラブは体から適度に離して自然な角度で構えることが基本となります。
足の幅と重心配分の重要性
50mという長い距離を安定して打つためには、まず土台となる足元をしっかりと固める必要があります。足の幅は肩幅程度に開き、重心配分は左足6：右足4の割合で構えるのが理想的です。
この重心配分により、スイング中の体重移動がスムーズに行えるようになります。最初から左足に重心を置くことで、インパクト時に自然と左足に体重が乗り、力強いボールを打つことができるでしょう。
私が所属するクラブでは、この基本姿勢を「50mスタンス」と呼んでいます。実際にこの構えを覚えてから、メンバー全員の50m成功率が目に見えて向上しました。
ボール位置と体との距離調整
ボールの位置は体の中央からやや左足寄りに置くのが基本です。あまり左に置きすぎると上がりすぎて飛距離が落ち、右に置きすぎると低いボールになって転がりが悪くなります。
体とボールの距離は、クラブを自然に下ろした時にボールがクラブフェースの芯に来る位置が目安となります。個人の身長や腕の長さによって微調整が必要ですが、概ね15cm程度離れた位置が適切でしょう。
この距離が近すぎると窮屈になってスイングが小さくなり、遠すぎると手が伸びきってしまい力が伝わりにくくなります。
膝の角度と上体の前傾
50mショットでは、膝を軽く曲げて重心を低く保つことが重要です。膝が伸びきっていると体重移動がしにくく、曲げすぎると腰が落ちてスイングが不安定になります。
上体は自然に前傾させ、背筋を伸ばした状態を保ちます。猫背になったり、逆に反りすぎたりすると、スイング軌道が安定せず、ボールを芯で捉えることが難しくなります。
この基本姿勢を毎回同じように再現できるように、鏡の前で練習したり、経験者にチェックしてもらったりすることをお勧めします。
50m攻略のスイング技術｜体重移動がカギ
グランドゴルフのスイング中の体重移動を実演する日本人女性の動的な動き
50mスイングは大きなバックスイング（60-70cm）と下半身主導の体重移動が核心です。肩を90度回転させて振り幅を確保し、ダウンスイングは下半身から始動して左足に体重を乗せることで、効率的に飛距離を伸ばせます。
バックスイングで振り幅を確保する
通常の30mや25mショットと比べて、50mでは明らかに大きなバックスイングが必要になります。クラブヘッドを地面から約60～70cm程度まで上げることを目標にしましょう。
このとき重要なのは、手だけでクラブを上げるのではなく、肩全体を回転させることです。肩を約90度回転させる感覚で、腰も少し右に回します。体全体を使ったバックスイングにより、ダウンスイング時に大きなパワーを生み出すことができます。
私の失敗談をお話しすると、初心者の頃は手だけでクラブを上げていました。その結果、スイングが小さくなり、いくら力を入れても40m程度しか飛ばすことができませんでした。正しいバックスイングを覚えてからは、むしろ力を抜いても50mを超えるようになりました。
下半身主導のダウンスイング
バックスイングからダウンスイングに切り返す際は、下半身から動き始めることが重要です。右足に乗せた体重を左足に移しながら、腰の回転を先行させます。
上半身は下半身の動きに遅れてついてくる感覚で、この「タイムラグ」がスイングスピードを上げる秘訣となります。急いで手を振り下ろそうとせず、下半身の動きを感じながらゆったりとしたリズムでスイングしましょう。
インパクトでの注意点
インパクトの瞬間は、クラブフェースを目標方向に対して垂直に保つことを意識します。フェースが開いたり閉じたりすると、ボールの方向性が悪くなるだけでなく、エネルギーロスにもつながります。
また、インパクト直後にすぐに顔を上げる「ヘッドアップ」は禁物です。ボールの行方が気になる気持ちはわかりますが、インパクト後もしばらくはボールがあった位置を見続けることで、スイングの安定性が保たれます。
距離感をつかむ段階的練習法
グランドゴルフ練習場で段階的練習を行う日本人グループの熱心な練習風景
距離感習得は30m→40m→50mの段階的練習が最効果的です。各距離での振り幅と力加減を体で覚え、10球連続で目標距離±5m以内に収められるまで繰り返し練習することで、確実な距離感が身につきます。
30mから始める基礎固め
50mをいきなり練習するのではなく、まずは30mでの距離感を確実に身につけることから始めましょう。30mは比較的達成しやすい距離でありながら、50mに必要な基本技術をすべて含んでいます。
30m練習では、6～7割の力でリズムよく振ることを心がけます。力まずにスムーズなスイングができるようになったら、次の段階に進む準備ができたと考えて良いでしょう。
この段階で重要なのは、毎回同じスイングができるように反復することです。10球連続で28～32mの範囲（目標距離±2m）に収められるようになれば、基礎は十分に固まったと言えます。
40m練習で中間距離をマスター
30mが安定したら、次は40m練習に移ります。この距離は30mと50mの中間であり、両方の技術要素を含んでいる重要なステップです。
40mでは30mよりもやや大きなバックスイングが必要になります。振り幅を少し大きくして、力は依然として7～8割程度に抑えることがポイントです。
40m練習を通じて、距離に応じたスイングの調整感覚を身につけることができます。この感覚が50m攻略の大きな武器となるでしょう。
50m実践練習のコツ
40mが安定してきたら、いよいよ50m練習に入ります。最初は飛距離よりも方向性を重視し、まっすぐ打てることを確認してから徐々に距離を伸ばしていきます。
50m練習では、以下の点を意識して取り組みましょう：
練習開始時は必ず素振りから始めて、体をほぐしてからボールを打ちます。いきなり本番の力でスイングすると、怪我のリスクが高まります。
1セット10球を目安とし、そのうち7球以上が45～55mの範囲に収まることを目標にします。初期段階では範囲を広く設定し、徐々に精度を高めていくことが大切です。
疲労がたまると正しいフォームが崩れやすくなるため、適度な休憩を挟みながら練習することも重要です。
力がなくても50mを攻略する方法
高齢の女性が効率的な技術で50mを成功させる瞬間
体力に自信がない方でも効率的な体の使い方で50mは十分攻略できます。筋力よりもタイミングと体重移動が重要で、クラブの特性を活かした打ち方を覚えれば、少ない力でも確実に距離を伸ばすことができます。
効率的な体の使い方
年齢を重ねると筋力の衰えを感じる方も多いでしょう。しかし、グランドゴルフの50mショットは筋力だけでは決まりません。効率的な体の使い方を覚えることで、少ない力でも十分な飛距離を得ることができます。
最も重要なのは「体重移動」の技術です。バックスイングで右足に体重を乗せ、ダウンスイングで左足に移す。この体重の移動がボールに与える力の大部分を占めます。
体重移動を効果的に行うためには、スイング中の重心位置を意識することが大切です。重心が前後左右にブレないよう、下半身を安定させて上半身の回転を行います。
タイミングを重視したスイング
力に頼らない50mショットでは、スイングのタイミングとリズムが非常に重要になります。急いでスイングするのではなく、ゆったりとしたテンポで大きな弧を描くイメージが効果的です。
バックスイング、切り返し、ダウンスイング、フォロースルーの各局面で、一定のリズムを保つことを心がけます。メトロノームのような一定のテンポでスイングすることで、力まずに安定した飛距離が得られるでしょう。
クラブの特性を活かす
現在のグランドゴルフクラブは、効率よく飛距離を出せるように設計されています。クラブのしなりを活かしたスイングにより、自分の筋力以上の力をボールに伝えることができます。
インパクトの瞬間にクラブシャフトがしなり戻る力を利用するため、バックスイングからダウンスイングへの切り返しを急がないことが重要です。シャフトが自然にしなり戻るタイミングに合わせてスイングすることで、効率的にエネルギーを伝達できます。
また、ボールの種類選択も飛距離に影響します。高反発ボールを使用することで、同じスイングでもより大きな飛距離を得ることができるでしょう。
肩や腰に負担をかけない打ち方
身体に配慮したグランドゴルフのスイングを行う男性
肩や腰の負担軽減には正しいスイング軸の意識と無理のない可動域での練習が重要です。痛みを感じる場合は振り幅を調整し、ストレッチと準備運動を十分に行うことで、長期間楽しく続けられるグランドゴルフライフを送れます。
肩に優しいスイング方法
肩の痛みや不調がある方にとって、50mのような大きなスイングは負担となる場合があります。しかし、適切な方法を用いることで肩への負担を最小限に抑えながら、十分な飛距離を確保することが可能です。
最も重要なのは、肩の可動域を無理に広げようとしないことです。自分の体の限界を理解し、痛みを感じない範囲でのバックスイングに留めます。距離は振り幅よりも体重移動とタイミングで補いましょう。
また、スイング前の準備運動として、肩をゆっくりと回したり、軽くストレッチを行ったりすることも効果的です。急に大きなスイングを始めるのではなく、徐々に体をほぐしてからプレーに入ることが大切です。
腰への負担を軽減する工夫
腰痛持ちの方がグランドゴルフを楽しむためには、腰の回転を意識したスイングよりも、上下の体重移動を重視したスイングが適しています。
過度な腰の回転は避け、体重を右足から左足へ移すことで必要な力を生み出します。この方法により、腰への捻転ストレスを軽減しながら効果的にボールを飛ばすことができます。
スイング後は無理にフォロースルーを大きく取ろうとせず、自然な範囲で止めることも腰への負担軽減につながります。
体調管理との両立
身体的な制約がある中でグランドゴルフを続けるためには、無理をしないことが最も重要です。調子の悪い日は短時間の練習に留めたり、距離を短くしたりして、体と相談しながらプレーを楽しみましょう。
定期的な体のケアとして、プレー後のストレッチや、普段からの軽い運動習慣も大切です。グランドゴルフを長く楽しむために、体のメンテナンスにも気を配りましょう。
メンタル面での50m攻略法
グランドゴルフで集中している日本人女性の穏やかで集中した表情
50m成功のメンタル管理は「6割の力で十分」という意識とプロセス重視の考え方が核心です。結果を過度に意識せず、正しいフォームとリズムに集中することで、緊張による失敗を防ぎ安定したパフォーマンスを発揮できます。
プレッシャーとの向き合い方
50mホールでは「絶対に届かせなければ」というプレッシャーを感じる方が多いでしょう。しかし、このプレッシャーこそが失敗の最大の要因となることがあります。
効果的なメンタル管理の第一歩は、「完璧を求めすぎない」ことです。プロでも毎回完璧な50mショットを打てるわけではありません。45m～55mの範囲に収まれば十分成功と考え、気持ちに余裕を持ってプレーしましょう。
私自身の経験では、50mを「クリアしなければならない難しいホール」と考えていた時期はなかなか成功できませんでした。しかし「いつもより少し大きく振るだけのホール」と考え方を変えてからは、自然と成功率が向上しました。
集中力の適切な配分
50mショットでは集中することが重要ですが、過度の集中は逆効果になることがあります。体が硬くなり、自然なスイングができなくなってしまうためです。
適切な集中レベルは「適度にリラックスしながら、要点に注意を向ける」状態です。呼吸を整え、肩の力を抜いて、基本的なスイングポイントだけを意識します。
具体的には、構えの時に深呼吸を一度行い、「体重移動」と「リズム」の2点にだけ注意を向けます。それ以外のことは考えず、いつものスイングを心がけることが成功につながります。
失敗からの立ち直り方
50mショットが失敗した時の気持ちの切り替えも重要な技術です。失敗を引きずってしまうと、次のホールにも悪影響が及んでしまいます。
失敗した時は、まず何が原因だったかを冷静に分析します。力みすぎたのか、バランスが崩れたのか、タイミングがずれたのか。原因を特定できれば、次回への改善点が明確になります。
そして、失敗したことよりも、正しいプロセスで打てたかどうかを重視します。結果は運や環境に左右される部分もありますが、正しいプロセスは自分でコントロールできるからです。
よくある失敗パターンと改善策
グランドゴルフの失敗例と改善後の成功例を対比するプレイヤーの練習風景
50mの典型的失敗は「力みすぎ」「軸ブレ」「芯外し」の3つです。力は6割に抑え、体の軸を安定させ、毎回同じ構えでクラブの芯を意識することで、これらの失敗は確実に改善できます。
力みすぎによる失敗とその対策
最も多い失敗パターンは、50mという距離に対して力いっぱい振ってしまうことです。力むとスイングのバランスが崩れ、かえって飛距離が落ちてしまいます。
症状： ボールが思ったより飛ばない、方向が安定しない、スイング後によろめく 原因： 全身に余分な力が入り、スムーズなスイングができていない 改善策： スイング前に肩を上下に動かして力を抜く、6～7割の力でスイングする意識を持つ
実際の改善方法として、練習では意識的に「軽く振る」ことから始めましょう。軽く振っても意外に飛距離が出ることを体験することで、力みを取り除くことができます。
バランスを崩す失敗とその対策
50mを狙おうとして体が大きく動いてしまい、バランスを崩すパターンも頻繁に見られます。
症状： スイング中によろめく、フィニッシュで片足立ちになる、ボールの方向がばらつく 原因： 体重移動が過度になる、上体の動きが大きすぎる 改善策： 下半身を安定させる、体重移動は足の裏で感じる程度に抑える
改善のための練習方法として、足幅を普段より少し広めに取り、下半身の安定感を重視してスイングすることから始めると効果的です。
タイミングのずれによる失敗
急いでスイングしてしまい、タイミングがずれてしまうパターンです。
症状： 芯を外すことが多い、スイングにリズム感がない、力が入っているのに飛ばない 原因： バックスイングからダウンスイングへの切り返しが急すぎる 改善策： ゆったりとしたリズムでスイングする、切り返しで一拍置く感覚を身につける
「イチ、ニー、サン」のリズムでスイングする練習が効果的です。バックスイングで「イチ」、切り返しで「ニー」、インパクトで「サン」のタイミングを意識しましょう。
実戦で活かす50mホール攻略戦略
グランドゴルフコースでの50mホール攻略を戦略的に考える日本人プレイヤー
実戦の50mホールでは風向き・地面状況・ピン位置を事前確認し、確実にグリーン周辺に寄せることを優先します。無理にピンを狙わず、次打で確実に寄せられる位置への安全策が結果的に良いスコアにつながります。
コース状況の読み方
実際のコースでは練習場と異なる条件が多く存在します。風向き、地面の状態、傾斜などを事前に確認し、それに応じた戦略を立てることが重要です。
風向きは特に重要な要素です。向かい風の場合はいつもより大きめのスイングが必要になり、追い風の場合は控えめのスイングで十分な場合があります。横風の場合は、風の影響を計算してやや風上を狙うことが効果的です。
地面の状態も飛距離に大きく影響します。硬い地面では転がりが良く、柔らかい地面では転がりが悪くなります。芝の長さや湿り具合も確認して、キャリーと転がりの比率を調整しましょう。
戦略的なターゲット設定
50mホールだからといって、必ずしもピンを直接狙う必要はありません。特に初中級者の場合は、まずグリーン周辺の安全な場所に確実にボールを運ぶことを優先しましょう。
理想的なターゲットは、ピンから3～5m以内の範囲です。この範囲に収めることができれば、次のショットで確実にホールインワンまたは2打での決着を狙うことができます。
ピンの位置が端にある場合は、グリーンの中央部分を狙うことで安全性を高めることができます。攻めすぎてグリーンを外してしまうと、難しい次打が残ってしまいます。
プレッシャー下での実行
実戦では練習とは異なるプレッシャーがかかります。特に競技や人に見られている状況では、普段通りのスイングをすることが難しくなる場合があります。
プレッシャーに対処するためには、ルーティンワークを確立することが効果的です。毎回同じ手順で準備を行い、同じタイミングでスイングすることで、精神的な安定を保つことができます。
具体的なルーティンの例として、以下のような手順が推奨されます：
- ターゲットを確認し、戦略を決める（15秒）
- 素振りを1～2回行う（10秒）
- 構えて呼吸を整える（5秒）
- スイング実行
このような一定の手順を踏むことで、余計なことを考えずに集中してショットに臨むことができます。
継続的な上達のための練習計画
グランドゴルフの練習記録をつける日本人の手元と記録ノート
50m上達には週2-3回の定期練習と月1回の技術チェックが効果的です。30分の基礎練習＋15分の50m実践で構成し、練習記録をつけて成功率と課題を明確化することで、着実にレベルアップできます。
段階的練習プログラム
50mを安定して攻略するためには、計画的な練習が必要です。以下に、レベル別の練習プログラムを示します。
初期段階（1～2ヶ月目）：
- 基本フォームの確立に重点を置く
- 30m練習を中心とし、安定性を高める
- 週2回、各45分程度の練習
- 成功率70%を目標とする
発展段階（3～4ヶ月目）：
- 40m練習を追加し、距離感の幅を広げる
- 50m練習を週1回組み込む
- 週3回、各60分程度の練習
- 40mで成功率80%、50mで成功率50%を目標
応用段階（5ヶ月目以降）：
- 50m練習を中心とする
- 様々な条件下での練習を行う
- 週2～3回、各45分程度の練習
- 50mで成功率75%以上を目標
効果的な練習メニュー
毎回の練習では、以下のような構成で取り組むことを推奨します。
ウォームアップ（10分）： 軽いストレッチと素振りで体をほぐします。特に肩、腰、手首の可動域を確認し、怪我の予防に努めます。
基礎練習（20分）： 30m、40mでの正確性を重視した練習を行います。各距離10球ずつ打ち、成功率をチェックします。
メイン練習（15分）： 50mでの実践練習を行います。10球を1セットとし、成功球数と課題を記録します。
クールダウン（5分）： 軽いストレッチで練習を終了し、次回への課題を整理します。
上達の記録と分析
練習の効果を最大化するためには、記録をつけることが重要です。簡単な練習日記をつけ、以下の項目を記録しましょう。
- 練習日時と天候
- 各距離での成功球数
- 失敗の原因分析
- 気づいた点や改善点
- 次回の目標
月に一度は記録を見返し、上達の傾向を分析します。成功率が向上している場合は現在の方法を継続し、停滞している場合は練習方法の見直しを検討します。
また、定期的に経験者や指導者にフォームをチェックしてもらうことも重要です。自分では気づかない癖や改善点を指摘してもらえるでしょう。
FAQ：グランドゴルフ50mの打ち方でよくある質問
Q1. グランドゴルフで50mが全然飛ばないのですが、どうすれば改善できますか？
50mが飛ばない主な原因は力みすぎと体重移動不足です。まず6割程度の力でスイングし、バックスイングで右足に体重を乗せ、ダウンスイングで左足に移す体重移動を意識してください。クラブの芯でボールを捉えることも重要で、構えの位置を毎回一定にすることで飛距離は大幅に改善されます。
Q2. 年齢的に体力がないのですが、50mをクリアする方法はありますか？
体力に自信がなくても50mは十分攻略できます。筋力よりもタイミングと効率的な体の使い方が重要で、体重移動とクラブのしなりを活かしたスイングにより、少ない力でも距離を伸ばせます。振り幅を大きく取り、ゆったりとしたリズムでスイングすることを心がけてください。
Q3. 50mの練習方法で最も効果的なやり方を教えてください。
最も効果的なのは段階的練習法です。まず30mで基礎を固め、次に40mで中間距離をマスターし、最後に50mに挑戦します。各段階で成功率70%以上を目指し、10球中7球以上が目標距離±5m以内に収まるまで練習してから次の距離に進むことが重要です。
Q4. 肩が痛いのですが、負担をかけずに50mを打つ方法はありますか？
肩の負担を軽減するには、無理のない可動域でのスイングと体重移動重視の打ち方が効果的です。バックスイングで痛みを感じない範囲に留め、距離は体重移動とタイミングで補います。練習前の十分なストレッチと、痛みを感じた時は無理をしないことが大切です。
Q5. 50mホールでいつも緊張してしまいます。メンタル面での対策はありますか？
緊張対策には「6割の力で十分」という意識とルーティンワークの確立が有効です。完璧を求めすぎず、45-55mの範囲に入れば成功と考えましょう。構える前に深呼吸し、体重移動とリズムの2点だけに集中することで、緊張による失敗を防げます。
まとめ：50mマスターへの道筋
グランドゴルフで50m成功して達成感に満ちた笑顔の日本人高齢者
グランドゴルフにおける50m攻略は、正しい技術と継続的な練習により、誰でも必ず達成できる目標です。重要なポイントを振り返ってみましょう。
まず、50mが飛ばない最大の原因は「力みすぎ」にあります。力任せに振るのではなく、6～7割の力でリズムよくスイングすることで、安定した飛距離を得ることができます。
技術面では、正しい構え、効果的な体重移動、適切なスイング幅の3つの要素が重要です。特に体重移動をマスターすることで、力に頼らずとも十分な飛距離を確保できるようになります。
練習方法では、30m→40m→50mの段階的アプローチが最も効果的です。各段階で十分な精度を身につけてから次のステップに進むことで、確実にレベルアップできます。
年齢や体力に不安がある方でも、効率的な体の使い方とクラブの特性を活かした打ち方により、十分に50mを攻略することができます。無理をせず、自分の体と相談しながら練習を続けることが大切です。
メンタル面では、過度なプレッシャーを避け、プロセスを重視する姿勢が成功への鍵となります。結果よりも正しいスイングができたかどうかに焦点を当てることで、自然と成功率は向上していきます。
最後に、継続的な練習と記録管理により、着実な上達を実現できます。焦らず、楽しみながら取り組むことで、50mの壁を必ず越えることができるでしょう。
50mマスターを目指す皆さんの健闘を心から応援しています。正しい方法で練習を続ければ、必ずや目標を達成できるはずです。
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